czy moge

bo ogolnie slyszalem ze ph utrzymuje sie w ogranizmie do 24 h wiec mowiac w skrocie 24 h minelo wiec moge bez problemu pic no tak to wyglada czy sie myle ??

przy 30g z warzyw nie a szans na 20g błonnika w diecie. Mam racje? Czy po redukcji na ckd mogę przjść za zbilansowaną gdzie wegli jest więcej i nie sposoduje to tycia? Nie bedzie to szokiem dla organizmu pomimo unikania śmieci w diecie?

1 .WIEK:22 2 .WAGA:81 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:100 -Udo:58 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:24zprzerwami teraz od 2miechow regularnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:super pump250,blast cycle. do tego gainer. Teraz no-xplode, bcaa, gainer, wegle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

na temat diety wiem sporo i robie co mogę. szukam czegoś co mogłoby po prostu zwiększyć PPM i zniwelować trochę zwolniony metabolizm przez leki, czyli go przyspieszyć. Pewnie żę cudów nie ma, ale chyba coś te kwasy jednak robią, z mojej wiedzy przynajmniej... Po prostu nie wiem czy można je łaczyć ze sobą. Gdybym miała jakiegokolwiek zaufanego [...]

efekty sa tylko nie moge sobie poradzic z brzuchem tez tak macie ze wam wywala brzuch po calym dniu jedzenia ??? To normalne ?? czy to błędy w diecei ? Moj poziom tkanku tluszczowej wedlug urządzenia omron to 13 % o ile to dobrze pokazuje

tak tak, wszystko wiem. chodziło mi tylko o postawienie kropki na i, czy w ten sposób mogę podejść do tematu :-) dzięki za info i pomoc.

jeszcze mam zamiar cwiczyc na tym samym planie. A pozniej przejde na ten 5x5. A czy do mojego planu moge dodac po jednej serii do kazdego cwiczenia ??

dobra, to od jutra bd cwiczyl wg. tego co Traktor napisal. Moze byc w takiej kolejnosci ?? przysiad rdl (rumunski martwy ciag) podciaganie na drazku (nachwyt) wyciskanie na lawce wyciskanie siedzac wioslowanie ? To teraz np. cwiczac klate robie tak: 1 seria rozgrzewka - sam gryf 2 seria - 25kg (ok. 50%) 3 seria - 40kg (ok. 75%) 4 seria - [...]

[...] jesli mowisz ze jest to strata pieniedzy jak narazie to Cie poslucham. Po jakim czasie moge kupic jakies pierwsze odzywki ? 2. A co do planu? To juz troche nie czaje. Cwiczyc narazie na planie FBW ? tak ? To np. moze byc ten moj plan co na nim cwiczylem do tej pory:? Przysiady RDL Podciaganie Wyciskanie na plaskiej Wyciskanie stangi [...]

Czyli ćwiczenia typu pompki czy bardziej wyszukane? Hantle jak również drążek mogę zakupić w najbliższym czasie. Fotkę wyślę jutro, dzisiaj już za ciemno.

[...] bardzo by mi sie przydal taki art Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] tyle ze nie zaluje ze zaczolem z koksem ,tylko zaluje ze tak wczesnie!!!! a potwierdzeniem tego wszystkiego sa wyniki ktore uzyskalem dzieki koksom!! tyle i pomyslcie co piszecie a nie ******lcie ze "lekarz"tak powiedzial !!!lekarz nie wie jkaki jest twoj organizm i jak sie zachowa na takie czy innej dawce SAA!! 3majcie sie !! pozdr

Ja miałem przerost 3 migdała i miałem podobne objawy, za chu*a nie mogłem rano zjesc, bo zaraz podbijało mnie na rzyganie. Dopiero kiedy gardło sie rozluźniało mogłem coś zjesc. Potem migdał mi sie rozpadł czy tam cos sie z nim zrobiło, tak ze w każdym razie go juz nie ma, moge jest normalnie śniadania.

jabym bardzio kcial wtorek czwartek jeden mocniejszy trening 2 troszke mniej plz napiszcie czy tak moge jezeli jnie to jak lepiej napiszcie plz ;/

[...] usmazyc wlasnie piers z kurczaka i wlozyc do chleba razowego ;) mam jeszcze tylko pytanie, jak duzo ma byc warzyw i jakie one maja byc?? bo zabardzo nierozumie po co warzywa w diecie na mase..;p i w szkole mam to rozdzielic na dwa posilki czy naraz zjesc wszystko? ;) czasami jak wczesniej skoncze to obiad zjem o 14 a czasami nawet dopiero o 16 ;/

A jesli niemrawo idzie mi te podciaganie ? Tzn na serie z 3razy moge.. xd nie cwiczylem tego :( 2 serie troche przymalo w sumie, no ale trzymajac sie tego ze 6-7 serii na male to okej :) da lepszy efekt czy ta 3 seria jest bezuzyteczna po prostu ? ah i co z tym 4 dniem treningu ew :)

Czyli według tabeli, mój poziom tkanki tłuszczowej jest w porządku. Czy jeśli będę dalej trenowała według programu, mogę liczyć na lekki spadek tkanki tłuszczowej, nawet nie wprowadzając znacznych zmian w diecie? Wydaję mi się, że 50% białka to dla mnie za dużo- nie jestem w stanie tyle zjeść. Czytałaś papiery dostarczone z programem ? [...]

[...] innym tylko poki co bierz sie za siebie bo szału to niema. Nie pisze że plan jest bez sensu tylko machanie ciężarem którego prawie nie czuc i to odnosi sie do mojego indywidualnego przypadku. najmniej moge dołożyc 2.5kg i moze stad ten proglem, moze Iverson myslał ze dokładać ludziska beda po 1 czy 0.5kg wtedy start byłby z wyzszego pułapu.

Czyli jak białko to mogę np. jajka? Zjadłbym sobie płatki i do tego z 2 jajka to wystarczy czy nie bardzo? Bo nie widzi mi sie rano wstawać i schaba sobie robić na śniadanko. Suple to ostateczność chciałbym się trzymać narazie od nich z daleka:)

A można pić wodę smakową, bo lepiej mi wchodzi i dzięki temu moge pić jej wiecej, i jak jest dokładnie z tą wodą gazowaną, czy nie wpływa źle na kreatynę? pzdr